Schnelligkeit/Beinarbeit

Schnelligkeit / schnelle Beinarbeit

Begriffsdefinition "Schnelligkeit":
Schnelligkeit = die Fähigkeit, Aktionen in möglichst kurzer Zeit zu absolvieren

Man unterscheidet verschiedene Formen von Schnelligkeit. Für Torhüter sind besonders wichtig:

• Wahrnehmungsschnelligkeit
  Der Torwart soll Spielsituationen schnell wahrnehmen und dadurch schnell reagieren können. Grundbedingung hierfür ist eine gute Konzentrationsfähigkeit, die es auch im Torwarttraining zu schulen gilt.

• Antizipationsschnelligkeit
  Hier geht es um die Entwicklung der Fähigkeit, Situationen vorauszuahnen, d.h. durch eine gute Beobachtung, z.B. der Fußhaltung des Schützen, lernt der Torwart zu erahnen, in welche Ecke der Ball kommen muss.

• Entscheidungsschnelligkeit
  Gemeint ist die Fähigkeit, sich in kürzester Zeit für die richtige Handlung zu entscheiden.

• Bewegungsschnelligkeit
  Der Torwart muss häufig Stopps, Richtungsänderungen, Antritte oder andere Schnelligkeits-handlungen durchführen. Diese Bewegungen sollen in maximaler Bewegungsschnelligkeit durchgeführt werden. Die Beine bringen den Torwart zum Ball, deshalb muss eine schnelle Beinarbeit über automatisierte Schrittfolgen in höchstem Tempo ständig verbessert werden.

• Reaktionsschnelligkeit
  Sie ist für Torhüter besonders wichtig, denn in vielen Situationen helfen nur noch Reflexbewegungen.

Übungsliste Hütchen

Übungsliste Ball

Übungsliste Stangen