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Grundstellung
Ablenken hoher Ball (Mitte) Ablenken flacher Ball Ablenken halbhoher Ball Ablenken hoher Ball (Außen)
Aufstehen
Fangen flacher Ball (Mitte) Fangen hoher Ball (Mitte) Fangen (am Boden) Fangen halbhoher Ball (Außen)
Flanken fangen (1 Bein) Flanken fangen (2 Beine)
Fausten mit 1 Faust
Fußabwehr

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Hier könnt Ihr ausfühliche Informationen rund ums Programm nachlesen.